Советы родителям
« НазадКак сохранить зрение учащегося? 31.08.2022 08:00Школа! В жизни маленького человека происходят большие серьезные изменения. Он встает на новую ступеньку своего взросления. Меняется весь распорядок жизни. Начало обучения в школе является настоящим испытанием не только для психики ребенка, но и для его организма. В этот период сильно возрастает нагрузка на глаза. Так как ребенок начинает учиться читать и писать, то он зачастую уделяет этим предметам много внимание и начинает страдать зрение. Как же избежать негативных последствий и сохранить зрение школьнику? Врачи офтальмологи предлагают следующие рекомендации: 1. Необходимо соблюдать режим зрительной работы глаз Прежде всего, ребенок должен правильно сидеть за столом. Расстояние от глаз до книги или тетради должно быть 30-40 сантиметров (оптимальное расстояние – от кончиков пальцев до локтя). Объясните ему, что во время школьной перемены нельзя читать книги, журналы, нужно обязательно дать глазам отдохнуть. 2. Следите за уровнем освещения в комнате. Письменный стол лучше всего поставить около окна, желательно чтобы свет падал с левой стороны. Приобретите для ребенка настольную лампу. 3. Ограничьте время просмотра телевизора. Детям в возрасте от 6 до 7 лет рекомендуется смотреть телепередачи не больше 15 - 30 минут в день. Детям от 8 до 10 лет можно увеличить время до 1 часа. Расстояние от ребенка до экрана должно быть равно пяти диагоналям экрана. 4. Старайтесь свести к минимуму время пребывания ребенка за компьютером. Каждые 15 минут ребенок должен делать перерыв и отрываться от экрана монитора. 5. Обязательно научите ребенка делать гимнастику для глаз. Это позволит укрепить глазные мышцы и снять напряжение. Делайте гимнастику для глаз вместе с ним, т.к дети всегда копирую привычки и поведение родителей. Начните приучать к ней малыша еще дошкольного возраста. 6. Перед поступлением в школу посетите офтальмолога, если у ребенка снижено зрение, то он может посоветовать оптимальное место в классе, где он должен сидеть. 7. Следите за правильным питанием ребенка. В рационе должно быть достаточно белковой пищи (мясо, рыба, печень, творог), а так же фруктов и овощей. Особенно полезны: морковь, орехи, плоды черноплодной рябины, черника. |